ஜிம்மிற்குச் செல்வதும், உடற்பயிற்சி செய்வதும் ஒவ்வொருவருக்கும் விருப்பமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கு ஜிம்மிற்கு செல்வது ஒரு பொழுதுபோக்காக பார்க்கப்படுகிறது. ஒர்க் அவுட் செய்தாலும் செய்யாவிட்டாலும் காலை எழுந்தவுடன் ஜிம்முக்கு செல்கிறேன் என்று சொல்வது வெட்கக்கேடு. இந்த பதிவில் ஜிம்மிற்கு சென்று வேகமாக உடற்பயிற்சி செய்து திடீரென நிறுத்தினால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும், என்னென்ன விளைவுகள் ஏற்படும் என்பதை பார்ப்போம்.
நீங்கள் ஜிம்மிற்கு புதிதாக வருவதை விட பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளை செய்வதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவீர்கள். இதனால் உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளும் இறுக்கமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். தசைகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படும். நீங்கள் தொடர்ந்து ஜிம்மிற்குச் சென்று ஒரு கட்டத்தில் நிறுத்தினால், அது இறுக்கமான தசைகளை வலுவிழக்கச் செய்து, தசைகளில் புண் ஏற்படலாம்.
ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் அதிக வியர்வை வெளியேறும். இது உங்கள் நேர்மறை ஹார்மோன்களை அதிகரித்து உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். நீங்கள் திடீரென்று ஜிம்மிற்கு செல்வதை நிறுத்தினால், வியர்வை குறைந்து, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எதிர்மறையாக உணருவீர்கள்.
ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது உணவுக் கட்டுப்பாடு அதிகமாக இருக்கும். அதாவது, திடீரென ஜிம்மிற்கு செல்வதை நிறுத்தினால், உணவின் மீதான பசி அதிகரித்து, அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள். இதன் காரணமாக, உடலில் கொழுப்புத் தேங்கி, உடல் எடை அதிகரிக்கிறது.
ஜிம்மிற்குச் செல்வது மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களைத் தூண்டி, நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும். அதனால்தான் ஜிம்மிற்கு செல்வதை நிறுத்தினால் ஏதோ குறைவது போல் உணர்கிறீர்கள்.
ஜிம்முக்கு சென்றவுடன் திடீரென நிறுத்தினால் உடல் எடை கூடும் என்பது தவறான தகவல். ஆனால் இதில் ஒரு உண்மை இருக்கிறது. ஜிம்மிற்கு செல்லும் போது டயட் செய்துவிட்டு, டயட்டை குறைத்தால் உடல் எடை கூடும்.
Discussion about this post